Mielen hyvinvoinnin vahvistaminen on osa arkea
Mielen hyvinvoinnissa on kiteytetysti kysymys arkisista asioista, ilon ja voiman lähteistä sekä omasta asenteesta, kun elämä haastaa. Mielen hyvinvoinnin äärelle voit löytää tuttujen kysymysten avulla: mistä sinä ammennat voimia? Mistä asioista saat iloa? Entä mikä tuo elämääsi merkitystä ja mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä?
Tunnista myönteisten tunteiden hyvää tekevä voima
Mielen hyvinvointia luovat myönteiset tunteet, sitoutuminen tekemiseen, ihmissuhteet, merkityksellisyyden kokemus ja aikaansaamisen tunne. Myönteiset tunteet tekevät hyvää niin mielelle kuin fyysiselle terveydelle ja vastustuskyvyllekin. Lisäksi ne edistävät oppimista ja virittävät luovuutta.
Ammenna voimaa elämän merkityksellisyyden lähteestä
Merkityksellisyyden tunnetta tuovat asiat ovat tärkeitä mielen hyvinvoinnille. Elämässä on hyvä olla mielekkäitä päämääriä ja tavoitteita sekä tehtäviä, jotka vahvistavat merkityksellisyyden tunnetta.
Lähde: Ikäopisto
